Rytmetys „Fizinio aktyvumo nauda“

Apie fizinio aktyvumo reikšmę daug rašoma, kalbama, diskutuojama. Ji nenuginčijama. Ypač didelė fizinio aktyvumo svarba yra ikimokykliniame laikotarpyje, intensyviai augant. Šiame amžiuje judėjimo poreikis vaikams yra prigimtinis ir skatina viso organizmo vystymąsi:

• vaiko fizinis aktyvumas didina raumenų stangrumą, jėgą;
• vaiko fizinis aktyvumas teigiamai veikia kaulų vystymąsi (štai gimęs mažylis turi apie keturis šimtus kaulų, o ikimokyklinukas – jau tik apie tris šimtus, tad kaulų vystymasis – sudėtingas procesas, o fizinio aktyvumo stoka jį paveikia neigiamai);
• vaiko fizinis aktyvumas teigiamai veikia kvėpavimo sistemą – ją aktyvina;
• vaiko fizinis aktyvumas tiesiogiai susijęs su sklandžia žarnyno bei skrandžio veikla.
• fiziškai aktyvaus vaiko nervų sistema bręsta, greičiau susiformuoja smegenų centrai, atsakingi už judesių kontrolę, sklandesnę judesių koordinaciją.
• Vaiko fizinis aktyvumas suponuoja tinkamą motorinį, psichinį ir fizinį vystymąsi.

Šių punktų yra ir daugiau, bet akivaizdu, jog būtina užtikrinti mažųjų fizinį aktyvumą. Dalį dienos laiko vaikas turėtų praleisti užsiimdamas aktyviomis veiklomis. Tai nereiškia, kad vaikas turi reguliariai atlikti mankštą, pratimus, bėgioti ar pan. Fizinį aktyvumą galima užtikrinti smagiomis veiklomis, pavyzdžiui, vaikui skirta transporto priemone: dviračiu, paspirtuku.

• Mažyliui puikiai tiks balansinis dviratis. Pastarieji rinkoje išsikovojo gana aukštas pozicijas ir yra labai pamėgti vaikų bei tėvelių.
• Vyresniems vaikams tiks keturių arba dviejų ratų dviratis. Važiuojant dviračiu dirba daug raumenų grupių, todėl tai puiki mankšta visam kūnui.
• Vaikus žavi ir paspirtukai. Tiesa, kai kurie specialistai į juos žvelgia skeptiškai, nes važiuojant paspirtuku dirba tik viena kūno pusė.
• Šaltuoju metų laiku fiziniam aktyvumui palaikyti ir smagiam laikui idealiai tiks rogutės, pačiūžos, slidės.

Tačiau lopšelio-darželio „Sigutė“ vaikams fizinis aktyvumas tikrai ne naujiena. Dalinamės fizinio aktyvumo veiklos akimirkomis su mokytoja Aurelija Gudaitiene ir sveikatos specialiste Lina Jurgaite.